틱낫한 스님의 글에서 보면 화가 날때 이렇게 하라고 한다.

 

틱낫한 스님의 글에서 보면 화가 날때 이렇게 하라고 한다.

 

내 마음속에 화가 나면

 

1. 화가 났다는 것을 알아차린다. ( 내 마음에서 불이 올라오려고 하고 있구나!)

 

2. 화를 내거나 화를 참는 것이 아닌 화를 다스릴 준비를 한다.

(화가 날때 ' 내 안의 아이가 울고 있구나' 라고 생각한다. )

 

3. 아기가 울고 있을때 가장 먼저 해야 할 일은 달래주는 것이다.

(아기에게 울지 말라고 화를 내는 것도 아닌 따뜻하게 안아주는 것이다.)

 

4. 도저히 화를 참을 수 없는 상황이 된다면 일단 그 장소를 벗어나야 한다.

(화가 난 상태에서는 아무리 다스리려고해도 되지 않는다, 다툼만 일어난다)

 

5. 매일 아침 자신에 대하 감사기도를 한다.

(내가 이 세상에 태어남에 대해서 진심으로 감사드립니다.)